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要取消QQ手机绑定和手机号登录账号，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左上角的头像或向右滑动屏幕。
2、进入个人主页后，点击左下角的“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
4、进入手机号码页面后，如果是想要更换绑定的手机号，则点击“更换”选项，然后按照提示进行操作，如果想要完全解除手机绑定，则点击“解绑”选项。
5、根据页面提示，输入需要验证的信息（可能是密码或手机验证码），然后确认解绑或更换号码。
6、完成上述操作后，即可成功解除手机号与QQ账号的绑定，解除绑定后，将无法使用手机号直接登录QQ。
在进行此操作时，请确保自己记得QQ的账号和密码，以便在需要时可以通过其他方式登录，以上内容仅供参考，如遇到问题，建议直接联系腾讯QQ客服以获得帮助。